Pour 4 personnes: (WW: 3 points) 600 g de dinde 1 gros oignon 1 gousse d'ail 400 g de champignons 10 cl de vin blanc sel 1 cube de bouillon de volaille 1/2 verre d'eau 1 bouquet garni Sel, poivre Couper la dinde en gros cubes, les faire dorer dans une...

Po ur 4 personnes: 4 escalopes de poulets d'une epaisseur moyenne basilic frais poivre 1 bouillon cube creme liquide 1/2 verre de vin blanc moutarde 3 sachets de carottes Deposer chaque escalope sur une feuille de papier aluminium, badigeonner l'escalope...

Pour 6 bricks : (WW:3 points par brick) 6 feuilles de brick 6 points 1 courgette 90g de fromage de chèvre frais ( type chavroux) 4.5 points 2 tr de jambon cru 5 points 1 cs de crème fraîche à 5% 0.5 point sel, poivre ciboulette Raper la courgette et la...

Pour 1 personne: (WW:4 points par personne) 2 feuilles de brick 2 points moutarde 30 gr d'emmental allégé 2 points 1 tomate origan sel poivre Plier chaque feuille de brick en 2 et encore en 2 de façon à obtenir comme un quartier de pizza. Tartiner de...

Pour 4 personnes: (WW: 4points par personne) 400gr de filet de dinde ou de poulet 2 poivrons coupés en lanières 250 gr de dés de tomates 1 bulbe de fenouil 1 éclat d'ail 1 échalotte 2 dl de bouillon de poule ( 1 cube dissous dans 2 dl d'eau) 100 gr de...

Pour 4 personnes (WW: 1 point /personne) 600gr de carottes 1 oignon 1 bouillon cube de poule dégraissé 1 branche de thym 1 feuille de laurier 6 tomates séchées ( nature pas dans l'huile!!) 120gr de féta allégée 4 points 1 càs de vinaigre balsamique sel,...

Pour 1 rouleau (WW: 2,5 points par rouleau) 1 feuille de brick 1 tranche de jambon de dinde 1 tartare ligne et plaisir Poser la tranche de jambon de dinde sur la feuille de brick. Tartiner la tranche de jambon avec le tartare. Faire un rouleau comme un...

Pour 1 personne (WW: 5 points par personne) 30g de pâte brisée 1/2 courgette 1/4 d'oignon 1cc d'huile 2cs de lait écrémé 1 blanc d'œuf 20g de bûche de chèvre allégée Préchauffer le four à 180°C. Etaler la pâte dans un moule à tartelette et piquer le fond....

Pour 1 personne (WW:2 points par personne) salade 1 kiwi 1 carré frais à 0% 15g de saumon (ou truite) fumé 1cc de vinaigre balsamique 1cc d'huile d'olive Superposer les feuilles de salade, es rouler et les couper en lamelles. Disposer dans une assiette....

Pour 3 personnes (WW:4 points par personne) 100g de kiri 1cs de crème fraîche à 5% 8 brins de ciboulette ciselés 3 petits oeufs Préchauffer le four à 210°C. Ecraser le kiri avec la crème fraîche. Ajouter la ciboulette, assaisonner. Verser la moitié du...